একুশে সংবাদ : কাজের জায়গায় স্থির হয়ে বসে থাকা চলবে না। ছোট ছোট অ্যাক্টিভিটি করুন। মাঝে মাঝে উঠে দাঁড়ান। চিউইং-গাম চিবোন। ৩০০ থেকে ২০০০ ক্যালোরি খরচ হয় এতে।এক জায়গায় বসে থাকবেন না ।এক কাপ গ্রিন টি মানে শরীরে মাত্র দু‌ই ক্যালরির প্রবেশ। অন্য দিকে গ্রিন টি চার থেকে পাঁচ শতাংশ মেটাবলিজম বাড়ায়।গ্রিন টি খানক্যালরি বার্ন করার ব্যাপারে পানির ভূমিকা ব্যাপক। শরীরকে আর্দ্র রাখতে হবে।পানির পরিমাণ বাড়ান। রোগা হতে এর কোনো বিকল্প নেই। বেশি পানি খান।অ্যারিজোনা স্টেট ইউনিভার্সিটি-র সমীক্ষকরা দেখিয়েছেন, লেবু জাতীয় ফলের মধ্যে থাকা ভিটামিন সি ক্যালরি বার্নার।ভিটামিন সি যোগ করুন খাবারের সাথে । আন্তর্জাতিক একটি স্বাস্থ্য জার্নাল, ইন্টারন্যাশানাল জার্নাল জানাচ্ছে, হাসতে হাসতে পেট খিল ধরিয়ে ফেলুন। এক একটি খিল ৪০ ক্যালরি পোড়াতে সাহায্য করে।হাসুন। একুশে সংবাদ // এস.ইলা.রাজ // ২৯.০৭.২০১৮