‘চুপিসারে বাড়ছে রক্তচাপ?’

সমস্যাটা হলো, অধিকাংশ মানুষ বুঝতেই পারেন না যে তারা উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন। তারা স্বাভাবিকভাবেই জীবন চালিয়ে যান—কাজ করেন, খাবার খান, মানসিক চাপ সামলান। অথচ নীরবে তাদের হৃদ্‌যন্ত্র অতিরিক্ত চাপ নিচ্ছে এবং রক্তনালীগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে। পরে হঠাৎ করেই স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাকের মতো বড় বিপদের মাধ্যমে বিষয়টি সামনে আসে।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা এর তথ্য অনুযায়ী, বিশ্বে প্রায় ১.২৮ বিলিয়ন মানুষ উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত। অর্থাৎ, প্রতি পাঁচজন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে একজন এই সমস্যায় ভুগছেন। উদ্বেগের বিষয় হলো, সময়ের সঙ্গে এই সংখ্যা আরও বাড়ছে।

১৯৯০-এর দশক থেকে উচ্চ রক্তচাপের প্রকোপ উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়েছে, বিশেষ করে নিম্ন ও মধ্যম আয়ের দেশগুলোতে। বর্তমানে এটি হৃদরোগের অন্যতম বড় ঝুঁকির কারণ হিসেবে বিবেচিত হচ্ছে এবং প্রতি বছর প্রায় ১ কোটি মৃত্যুর সঙ্গে জড়িত। বিশ্বব্যাপী মোট রোগের বোঝার প্রায় ৭ শতাংশের জন্য দায়ী এই নীরব ঘাতক।

সচেতনতার সমস্যা

এখানেই বিষয়টি হতাশাজনক হয়ে ওঠে। উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মাত্র ৪২% জানেন যে তাদের এই সমস্যাটি আছে। এর মানে হলো, লক্ষ লক্ষ মানুষ একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে ঘুরে বেড়াচ্ছেন এবং তাদের এ সম্পর্কে বিন্দুমাত্র ধারণা নেই।

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ে সচেতনতা এত গুরুত্বপূর্ণ হওয়ার কারণ হলো, এটি সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধযোগ্য এবং চিকিৎসাযোগ্য। উচ্চ রক্তচাপ চিকিৎসায় সাড়া দেয়। ওষুধ এটি কমাতে পারে। ব্যায়াম এটি কমায়। লবণ খাওয়া কমালে কমে। ওজন কমালে কমে। এই জিনিসগুলো সত্যিই কাজ করে।

এই সমস্যাটি আছে তা বেশিরভাগ মানুষই জানে না। তারা কাজে যায়, বাড়ি ফেরে, ঘুমায়, এবং এই চক্র চলতেই থাকে। তাদের রক্তচাপ উঁচুই থেকে যায়। তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়তেই থাকে। আর তারা এ ব্যাপারে সম্পূর্ণ উদাসীন থাকে। উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশনের কিছু সূক্ষ্ম লক্ষণ সম্পর্কে জেনে নিন যা দৈনন্দিন কাজকর্মে প্রকাশ পায়

মাথাব্যথা
খুব প্রাথমিক লক্ষণ যা অনেকেই অনুভব করেন তা হলো মাথাব্যথা, বিশেষ করে সকালে। মাঝে মাঝে মাথাব্যথা হওয়া স্বাভাবিক, কিন্তু যদি আপনি বারবার মাথার পেছনে তীব্র বা দপদপে মাথাব্যথা নিয়ে ঘুম থেকে ওঠেন, তাহলে আপনার রক্তচাপ বেশি থাকতে পারে এবং রক্তচাপ বাড়ার ফলেই মাথাব্যথা হতে পারে। সাধারণত, দিন গড়ানোর সঙ্গে সঙ্গে মাথাব্যথা কমে যায়, তাই এটা ধরে নেওয়া সহজ যে এর কারণ হলো দৈনন্দিন জীবনের চাপ অথবা ঘুমের অভাব।

অস্বাভাবিক ক্লান্তি

আরেকটি লক্ষণ দেখা যেতে পারে, তা হলো অস্বাভাবিক ক্লান্তি। উচ্চ রক্তচাপের কারণে আপনার হৃৎপিণ্ডকে সারা শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালনের জন্য অতিরিক্ত পরিশ্রম করতে হয়, তাই উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম সত্ত্বেও সারাক্ষণ ক্লান্ত বোধ করা সাধারণ ব্যাপার। যদি সাধারণ কাজগুলো হঠাৎ আগের চেয়ে বেশি কঠিন হয়ে যায়, তাহলে আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করান।

শ্বাসকষ্ট

শ্বাসকষ্ট, বিশেষ করে স্বাভাবিক দৈনন্দিন কাজকর্মের সময়, শারীরিক সমস্যার আরেকটি সূচক হতে পারে। যদি আপনি দেখেন যে সিঁড়ি বেয়ে ওঠা, অল্প দূরত্ব হাঁটা বা বাড়ির কাজ করার মতো কাজ করার সময় আপনার প্রায়ই শ্বাসকষ্ট হচ্ছে, তবে এটি ইঙ্গিত দিতে পারে যে আপনার শরীরের ভেতরে কোনো সমস্যা হচ্ছে যা আপনার হৃৎপিণ্ড এবং/অথবা রক্তনালীকে প্রভাবিত করছে।

নাক দিয়ে রক্ত ​​পড়া

কোনো সুস্পষ্ট কারণ ছাড়াই মানুষের ঘন ঘন নাক দিয়ে রক্ত ​​পড়তে পারে। কারও কারও ক্ষেত্রে শুষ্ক বাতাস বা অ্যালার্জির কারণে এমনটা হতে পারে, কিন্তু যদি আপনার ঘন ঘন এমন হয়, তবে এটিকে উপেক্ষা করা উচিত নয়, বিশেষ করে যদি এটি সাধারণত অন্যান্য উপসর্গের সঙ্গে ঘটে থাকে।

ঝাপসা দৃষ্টি

ঝাপসা দৃষ্টি এবং মাথাব্যথার মতো বিষয়গুলো প্রাথমিক সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। রক্তচাপ বেশি থাকলে আপনার চোখের রক্তনালীগুলো প্রভাবিত হতে পারে, যার ফলে অল্প সময়ের জন্য দৃষ্টিগত সমস্যা হতে পারে অথবা আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে অসুবিধা হতে পারে, বা চোখের চারপাশে চাপ অনুভব হতে পারে।

ঘুমের সমস্যা

অনেকেই তাদের ঘুমের অনিয়মিত ধরনের কথা জানান। ভালোভাবে ঘুমাতে না পারা, রাতে বারবার ঘুম ভেঙে যাওয়া অথবা নাক ডাকা আপনার জন্য একটি সংকেত হতে পারে যে সম্ভবত আপনার রক্তচাপে কোনো সমস্যা আছে। অন্যান্য শারীরিক অবস্থা (যেমন স্লিপ অ্যাপনিয়া) প্রায়শই উচ্চ রক্তচাপের সঙ্গে সম্পর্কিত এবং ধীরে ধীরে এর প্রভাব আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

একুশে সংবাদ/ওজি