একুশে সংবাদ: জানেন কি পেঁপের মধ্যে খুব কম ক্যালোরি থাকে- যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। পাকা পেঁপে যাঁদের পছন্দ নয় তারা কিন্তু কাঁচা পেঁপের স্যালাড খেতে পারেন।পুষ্টি-বিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন থেকে ওজন কমাতে পেঁপের ভূমিকা সম্পর্কে জানানো হল। ক্যালরি কম: একটা পেঁপেতে সাধারণত ৬৫’রও ক্যালরি থাকে, যা নাস্তা হিসেবে খাওয়া নিরাপদ। এর আঁশের পরিমাণ বেশি ও অল্প ক্যালরির জন্য ওজন কমাতে সাহায্য। ভরপুর থাকা: পেঁপে প্রচুর খাদ্য আঁশ সমৃদ্ধ যা পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে। নাস্তা হিসেবে পেঁপে খেলে অযথা অস্বাস্থ্যকর ক্যালরি গ্রহণের ঝুঁকি কমে যায়। হজমে সাহায্য করে: পেঁপের আঁশ এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান শরীর সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। আঁশ হজম প্রক্রিয়া ভালো হয়। পাচনতন্ত্র ভালো থাকলে তা শরীর সুস্থ ও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। সংক্রমণ কমায়: পেঁপেতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, শরীরের ‘ফ্রি র‌্যাডিকেল’য়ের বিরুদ্ধে কাজ করে। এটা ওজন কমাতে বাধা সৃষ্টিকারী সংক্রমণ কমাতে সাহায্য করে। বিপাক বাড়ায়: পেঁপে ক্যালসিয়াম, আঁশ, প্রোটিন, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং আবশ্যিক পুষ্টি উপাদান সমৃদ্ধ যা শরীরের বিপাক বাড়ায়। পেঁপে বিরক্তিকর চাপ কমায় এবং ক্ষতিকারক বিষাক্ত উপাদান দূর করতে সাহায্য করে। একুশে সংবাদ// ব.ন.র.ন //১৬.০৭.২০১৯