একুশে সংবাদ : অফিসে কাজের চাপে অনেকেরই ভাল করে খাওয়া হয় না। বাইরের ভাজা কিংবা অন্য খাবার না খেয়ে, হাতের সামনে রাখুন এই খাবারগুলি। অফিসে কাজের ফাঁকে একটু করে ফল খাওয়ার অভ্যেস করুন। এর ফলে স্বাস্থ্য ভাল থাকবে। টিফিনে খাবার পর দই খাওয়া খুবই উপকারি। মিষ্টি বা টক দই, যেটা ইচ্ছে সেটাই খেতে পারেন। তবে সুগার থাকলে টক দই খাওয়াই ভাল।   বিভিন্ন সবজির মিশ্রন সঙ্গে রাখুন। খিদে পেলে নিজের জায়গায় বসেই খেতে পারবেন । কাজের ফাঁকে একটু করে বাদাম খান। বাদামে প্রচুর পরিমানে প্রোটিন থাকে। তবে বেশি মাত্রায় বাদাম খেলে পেট খারাপ হতে পারে।   গরম পড়ছে। কাজের ফাঁকে বেরিয়ে গিয়ে ডাবের পানি খেয়ে নিন। এতে শরীর ঠান্ডা থাকে। অনেকেই কাজের ফাঁকে ঠিক মতন খাওয়ার সময় পান না। তাদের জন্য চকলেটর সবচেয়ে ভাল খাদ্য। খিদেও মিটবে এবং কাজ করার এর্নাজিও পাবেন। চা-কফির নেশা থাকলে, অবসরে গ্রিন টি খান। তবে চেষ্টা করবেন চিনি ছাড়া খেতে।     একুশে সংবাদ // এস.এলা // ২৭.০৩.২০১৮